Komentar Pembaca

Cara Menyembuhkan Asam Urat

oleh Iklilah Karimah Fakhri (2018-12-08)


Purina adalah senyawa yang ditemukan dalam banyak makanan, tetapi terutama orang-orang asal hewan. Ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung purin, tubuh Anda memproduksi asam urat sebagai akibatnya. Ini biasanya bukan masalah bagi sebagian besar individu. Asam urat, namun, dapat menjadi terlalu tinggi, baik dari berkurangnya ekskresi atau makan terlalu banyak makanan kaya Purina. Ini adalah ketika masalah terjadi. Kelebihan asam urat dapat menyebabkan encok dan meningkatkan risiko Anda untuk batu ginjal. Anda harus menghindari makanan tinggi-Purina jika kadar asam urat tinggi.

Artikel terkaitĀ Cara Menyembuhkan Asam Urat

Bendera merah makanan
Makanan tinggi Purina termasuk daging dan ragi.
Mengkonsumsi makanan rendah-Purina meminimalkan produksi asam urat. Makanan tinggi Purina termasuk jeroan, daging, ikan teri, daging rusa, daging sapi, angsa dan ragi. Seafood tertentu seperti makarel, ikan teri, codfish, Kapten haddock, herring, udang, ikan sarden dan kerang mengandung sejumlah besar Purina. Purina sangat tinggi makanan mengandung 100 untuk 1.000 miligram purin per porsi 3-ounce. Bertujuan untuk membatasi asupan Purina untuk tidak lebih dari 150 miligram setiap hari. Selain menghindari makanan kaya Purina ini, minum delapan-12 gelas air setiap hari. Hal ini membantu mencairkan asam urat dan mencegah batu ginjal.

Rujukan Abdi Sehat